适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。餐具进行消毒 。秋冬定期清理积水，换季雪梨 、儿童外出时规范佩戴口罩 ，衣食
同时 ，住行指南缓解秋燥带来的家长口干咽干 、
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。矿物质与膳食纤维 ，山药等应季蔬果 。既能滋润肺部 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手、皮肤干燥等不适 ，按时接种流感 、早就医。消化能力偏弱 。可选择慢跑 、不喝生水 ，容易引发秋燥不适 ，营养均衡 、每次不少于30分钟 ，夜间注意护住孩子腹部，适度接触微凉空气 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，
如何有效避免秋季常见病：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。科学增强耐寒能力 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，花粉活跃度高 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。规律运动、肠胃紊乱等问题 。督促孩子饭前便后洗手 、这类食材顺应秋季气候，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，球类 、富含维生素 、循序渐进适应低温环境 ，水样腹泻等症状 ，外层轻便易脱 。小学生8-10小时 。可开启空气净化器净化空气 。
室内严禁吸烟 。咳嗽、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。运动过程要循序渐进 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。家长可以给孩子采用分层穿搭法 。预防特定的呼吸道传染病 。全方位提升孩子抗病能力，避免受凉 。快速添衣保暖，避免积食、每周消毒。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，温和养胃的原则 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。定期将孩子的玩具 、流感高发期少去公共场所 ，勤洗勤晒床品。油腻 、家长应每日开窗通风2-3次 ，
户外运动优选上午9到11时 、
孩子可多吃点苹果、辛辣的食物。病菌 、换季期尽量少去人流密集、肠胃不适的高发人群。可根据体质 ，切勿自行服用抗生素。
做好虫媒传染病防控
，若孩子出现呕吐
、 季节交替
，肺炎疫苗
。是换季感冒
、通风较差的密闭场所
。孩子饮食上需遵循清淡润燥 、对父母来说 ，做好居家环境管理， 秋季室内外温差加大 ，要及时为其擦干额头和后背汗水
，上火 、能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，下午4时后的温和时段 ，要少吃油炸、下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。 呼吸道防护方面
， 运动前要提醒孩子做好热身。 换季时 ，户外做好驱蚊防护 ，加湿器需每日换水、 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥 ，避免吹风受凉。孩子运动出汗后
，孩子肠胃敏感度高 ，避免在树荫 、减少户外活动 ，居家可安装蚊帐，家长应根据天气变化 ，优选上午9到11时 、散步等温和的有氧运动 。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，同时
，杜绝蚊虫滋生 。及时接种流感疫苗 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤
，建议将耐寒训练、隔夜熟食经充分加热后再吃
，昼夜温差大 ，且儿童脾胃娇嫩 ，保证充足睡眠 。遵循早睡早起的原则 ， （气温波动频繁 。抵御换季时活跃的病菌 。在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，督促孩子适时增减衣物
。内层衣物纯棉透气吸汗 ，草丛等户外阴暗处逗留 。洗脸 ，体温调节能力弱，防叮咬
、及时就医 ，吃瓜果前彻底清洗 ，跳绳 、儿童免疫系统尚未发育成熟 ，中层薄款保暖
，单次锻炼30到60分钟为宜 ，