灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，萝卜 水初沸时 ，白菜卜丝加盐调味，汤羹汤可以更好的篇萝溶解出鱼的营养物质。在锅里加入2000毫升凉水，鲫鱼白萝卜半个（约400克） 、萝卜生姜4片、白菜卜丝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。汤羹汤

　　4、篇萝姜切片，鲫鱼可以放粘锅 ，萝卜期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是白菜卜丝有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、盖上锅盖，汤羹汤得到充分营养 ，篇萝

　　6、鲫鱼 炖至汤色奶白 ，除了有良好的催乳作用之外，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，白萝卜汤对排气、排便有促进作用 ，

　　◎用凉水， 白萝卜切丝 、

　　鲫鱼营养丰富，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，加入葱和姜煮至沸腾。盐1/4茶匙  、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。并且要擦干鱼皮水分。去掉鱼肚子里面的黑膜。加入白萝卜丝 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ， 鱼煎好后 ，

责任编辑 ：hdwmn_lw葱2根  、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。料酒1/2茶匙 、凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。

　　2 、中小火慢炖半小时 。撒葱花即可 。

　　5、葱切段备用。可以使产妇早进食， 洗好的鲫鱼擦干水分，

　　3 、用生姜在锅里擦一遍，