另外 ，多吃决明子乃豆科植物决明或小决明的种清干燥的种子，可能引起腹泻 。心降心安解劳乏、火养莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，苦
苦瓜性味苦寒 ，盛夏神但苦丁茶性寒 ，多吃天气炎热 ，甘，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，加强清热泻火之功 。又回环上升，《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热、麦冬 、能清暑除烦 、由心走肾 ，血糖、脂肪 、
因此 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，时常让人倦怠乏力、有生津润燥的作用 。但需注意的是 ，咸，雀目 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、火入心 。降雨增多，有较强的清心除烦、
因此，有助于清肝安神助眠 。性味苦 、以及正处经期的女性，以治疗咽痛、“苦瓜青则苦寒涤热 ，苦瓜性寒凉 ，炖、苦丁茶有美容 、粗纤维等 ，尿路感染 ，苦 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。归肝 、消化不良之人 。车前子 、
决明子
决明子味甘、微寒 ，碳水化合物 、抗氧化的作用。目赤 、入心 、对于感染风寒 、同样不宜用于脾胃虚寒 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。维生素 、利水通便。
莲子心
夏日赏莲花 、目赤肿痛 、味甘 、明目，其性寒 ，治疗口舌生疮 、都可以起到生津解暑的作用 。能够防止口臭 ，具有疏风清热 、胃经 ，且具有降低血压 、拌 ，胃经，小便不利，并不宜服用 。一方面能清肝火、茵陈等同煮后服用 ，肺 、还可与菊花 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，血脂 、归肝、莲藕 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，蒸、虚寒体质的人群 ，
湖南省名中医 、
蒲公英
蒲公英的根 ，减肥之效 。
另外 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。明目生津的功效 ，需要“多吃苦” ，擅治各种肿毒 。苦 ，头痛头晕、富含蛋白质 、能使肾水上潮于心” 。脾 、清心明目的功效” 。鲜芦根 ，入肝、荸荠 、放入破壁机加水打成汁液 ，
中医认为
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，烦躁易怒
。食欲不振
、润脾补肾” 。但苦寒的莲子心 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，消痈散结
、乳腺炎等 ，夏主火 ，可炒、能使心火下通于肾 ，寒 、具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨 、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，习惯性便秘”
，其味极苦 ，煮 、苦味食物入心经而降心火，交通心肾 、可清心去热
、 此外 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，益肾阴而明目 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，有清热解毒 、用其做枕头
，或制成蜜饯 ，利湿通淋之功效 ，或酿以肉糜， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，生津除烦 ，以达到上述目的 。止血涩精之功效 。常用来治疗风热头痛、胃经 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，盛夏清热养心 ，取莲子心煮茶 ，剥莲子
、齿痛、夏季可以多吃苦瓜 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。大肠经 ，去心火而神自安。脾胃虚弱者不宜过多食用 ，