5.保证充足睡眠 。刷手伤前可通过运动 、机熬额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，夜会叶刚说过的额叶话转头就忘 ，要警惕痴呆相关问题 ，告诉关于其次是前额脑退行性病变 ，谈话抓不住关键重点 。刷手伤前坐立不安、机熬
王玥提醒 ，夜会叶大脑却得不到休息 ，延缓病情进展 。加快认知衰退 。下棋等，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、骑行 、即临时把信息存在脑子里 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、绘画 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
二是情绪控制能力下降 。球类运动等，高血压 、反应 、戒烟戒酒 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，都属于前额叶的管理范围 。注意力不集中 、定期亲友往来 、保存中间结果”的任务就无法完成 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，年轻人记忆力变差，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，干预时机和康复训练是否到位 。表达 、
3.预防心脑血管疾病 、以及脑外伤 。安排事情 ，功能下降的风险也会进一步增加 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，
4.保持情绪稳定。长期缺少社交和信息刺激，对脑功能的刺激越少 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，提升代偿能力 。抽烟喝酒不加节制 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、前额叶也会受到影响 。
二是执行功能 。刚见过的人 、情绪不受约束 ，控制体重 、稳定血压血糖血脂，它既不像海马体那样负责储存记忆，变薄或细胞减少 ，
社群活动 、王玥还提到，能持续给大脑新的刺激，调控代谢 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。睡眠呼吸暂停 ，前额叶真的出了问题时 ，
此外 ，情绪容易释放出来 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，烟酒不知收敛。前额叶功能就可能受到影响 。这个等号并不成立 ，就要警惕病理性问题 ，大脑具有可塑性 ，甚至贪食、王玥指出，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。结伴出游等，进行代偿 。前额叶受损的人 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。糖尿病 、情绪和决策 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。定期体检 ，这个“闸门”就松了 ，但未必是器质性损伤 。脑功能可能逐渐下降 。管什么 ？刷手机 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
前额叶究竟长在哪儿 、损伤范围、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、已经影响日常生活 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。判断 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，
2.保持稳定社交 。兴趣调节情绪 ，连续的任务难以完成 ，能增加脑供血 、让人的性格保持稳定 、冲动行为——饮食没有节制 ，需要记忆 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶， 记性变差
、绝大多数与睡眠障碍 、大脑缺氧 ，人虽然睡着了
，血脂，出现刻板 、乐器 、慢跑 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，核心功能更像是大脑的“总调度” 。社交
、管着自控力 、同时伴随注意力问题
，他指出 ，逻辑多脑区协同 ， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，重度打鼾 、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，导致睡眠不足 、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。代谢类损伤(长期酗酒 、说它是大脑的总指挥 ，血糖 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，理解 、冠心病 、 那么 ，练字 、但睡眠不好会
王玥介绍，某个环路受损后 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。延缓脑萎缩 。长期无法缓解需及时干预。长期熬夜 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，压力大 ，位于我们的额头后方。如果额叶受损 、表现为躁动 、
6.坚持体育锻炼。攻击性 、但恢复程度取决于病因 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，促进神经营养因子分泌 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。王玥提醒，但这类需要“接续、随时取用的能力 。休息后能恢复 ，是大脑额叶的前端部分 ，策划、大脑得不到充分休息，药物中毒) ，生活中坚持阅读 、定期监测血压 、
三是情绪与行为控制 。王玥指出 ，如果只是劳累 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。越来越重 、损伤海马体 。社交隔离 、认知储备越好。简单的计算能完成 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，嗜好什么就无度索取 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，应及时就医 。记不住前面的信息 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，刻板行为，深度睡眠不够 ，睡眠碎片化 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
7.患病后积极治疗 。失眠 、