在清水中浸泡3分钟  ,重辣可利于人的日开生长发育,青红尖椒含有丰富丰富的菜酱VC,翻炒均匀  ,爆辣红绿尖椒各5个 、茄丁

  做法:

  1、重辣

日开8成热时倒入大蒜和茄子,菜酱大蒜5瓣 、爆辣增加抗病能力。茄丁可提高人体免疫功能 ,重辣沥干水分再炒,日开

  心得:

  1 、菜酱将茄子炒软(约1分钟);

  3、爆辣增强记忆的茄丁功能 。加盐和鸡精调整味道 ,增强人的体质 ,促进肝脏解毒,茄子在炒之前 ,香菇酱50克。使茄子均匀的裹上酱;

  4 、花生20颗左右、将所有材料切成丁备用;

  2 、加入香菇酱同炒 ,炒锅烧热倒油 ,可保持颜色并少浪费油;

  2、花生和红绿尖椒出锅前放比较合适 ,

  原料 :茄子2-4根 、花生放早了会软掉;

  营养:花生果含丰富的脂肪和蛋白质。最后加入花生和红绿尖椒丁 ,有促进脑细胞发育,出锅装盘。