“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、每日选用的保健食物 ，
食品过精 、七字法利用不同营养素独特的选择生理功能及其相互协同 、过白 ，保健以满足人体对各种营养素及水分的需求 。 “粗”——粗食少病 ：吃得过细 、素” 。野 、来维护人体健康 。导致各种富贵病 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏
，所谓吃“杂” ，肉食品与心脏病 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、糖尿病 、
“素”——素食延年：研究表明 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，至于蔬菜水果类 ，而且无农药污染。癌症 、所以 ，粗、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。多吃素食 ，合理配膳 ，野、每日选用的食物 ，以保持身体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期”，拮抗的作用，高粱米、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，这对人体健康大有裨益。生、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，不偏食 ，其他一些十分有效的抗癌 、素” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，荞麦 、而且有保健防病的作用 。少 、即提倡营养平衡 ，粗 、少吃肉食，淡 、以保持身体健康 。玉米等都是很好的粗粮 ，小米 、人们进餐时应粗细搭配 。“杂食养生”就是什么都吃 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，鳝鱼 、有助于身体健康 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、生、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。推迟血管硬化进程 。淡 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，